男師情趣按摩天氣冷！台灣人愛吃火鍋，一頓吃到飽的火鍋高達三一七○大卡熱量，相當約十一‧三碗白飯的熱量，若每周吃一次，一個冬天體重將會增加約四‧三公斤！鈉攝取量更高達五七○○毫克，約為衛福部建議每日鈉建議攝取量二四○○毫克的二‧四倍。基隆衛生局籲請民眾，避免肥胖上身，最好降低吃火鍋頻率，每個月不超過二次，且以低卡的蔬菜湯底為優先選擇。
以下文章來自: https://tw.news.yahoo.com/每周吃1次吃到飽火鍋-冬天過了身材毀了-160000555.html
衛生局指出，肥胖會引發代謝症候群，容易造成腦血管阻塞，甚至缺氧壞死，加速記憶和腦部功能的退化，進而，提高罹患失智症的風險，加料烹煮後的火鍋湯底最好不要喝，特別是反覆加熱、顏色變混濁的湯底，以免吃進過多雜質、油脂、普林和鈉，增加慢性病風險。
中正區衛生所提醒民眾，掌握「拒吃到飽」、「採清湯底」、「巧搭醬料」、「多吃蔬食」、「少加工品」、「少吃甜點」六招聰明吃法，養成餐餐吃七分飽，多吃當季未加工食物，以白開水或無糖茶取代含糖飲料，就可健康享受暖呼呼的��鍋了。
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